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　　虽然外卖既便捷又美味，但长期依赖外卖等同于将自己的饮食健康“外包”出去。上海市医学会肠外肠内营养学专科分会副主任委员、华东医院临床营养科主任吴江指出，“外卖依赖”有三大健康隐患：一是增加高血压、高血脂、高血糖等“三高”慢性病以及肥胖的发生风险；二是营养结构失衡，外卖套餐通常以精米白面和大块肉类为主，容易导致膳食纤维、维生素和矿物质摄入不足，引发便秘、口腔溃疡，削弱机体免疫力；三是食品安全的潜在风险，外卖包装如塑料餐盒、防油纸袋在接触高温、高油食物时，可能发生有害物质迁移。

　　在偏好“重口味”饮食的同时，人们还喜欢配上一杯奶茶。吴江提醒，含糖饮料是指糖含量在5%以上的饮品。我国居民膳食指南建议每人每天添加糖摄入量不应超过25克，而一杯400-500毫升的含糖饮料超出了这一限量。而且，大多数含糖饮料以果葡糖浆、蔗糖等添加糖为主，极易在肝脏直接转化为脂肪，诱发肥胖、非酒精性脂肪肝等代谢性疾病，还会持续加重胰腺负荷，提高2型糖尿病的发生风险。此外，口腔细菌分解糖分后产生酸性物质，会侵蚀牙釉质，造成龋齿。体内过剩的糖，还会产生破坏胶原蛋白结构的物质，使皮肤松弛、失去弹性，加速老化。